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编辑:站酷工作室 发布于2019-09-30 12:07

  大神们,我思接洽一下,目前半年减肥32斤,体脂17.4,175cm是该增肌依旧一连减脂呢??

  增肌了3个月了,现正在我究竟是该一连增肌依旧减脂?(第一张图是9月15日,第二张图是5月27日)

  我是一个大学生,高182,重180,但我不是那种虚胖,我是有肌肉的那种实胖,跑步,跳远不比凡是人慢,乃至疾少少,然而我身上也有许多肥肉,肚子上,大腿,腰,有许多肥肉,然而由于我比力有肌肉,又骨架比力大,因此盆友都以为我重160支配。 现正在我正在实行减肥,我愿望我能减到150斤。 我现正在早上起来先跑3千米然后去吃早饭, 早饭一个差不多150克支配的红薯加一个水煮蛋, 午饭是两个素菜加一个豆皮和半碗米饭, 晚饭不吃。每隔一天或两天

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  老大们帮襄帮。自己很瘦175身高.57公斤。思增肌。但每天都上班。一周只要一天停歇年光。每天早上9点上班。夜晚10点30本事抵家。正午2点到5点是停歇年光。有么有大神给点私见。 该奈何做。 我这种情形奈何做本事实行增肌效益。感激